今日は、ハッピーバレンタイン！

今日は、バレンタインデー！

お菓子屋さんの戦略とわかっていても、どうもチョコレートを口にしないと気が済まないという方もいらっしゃると思います（私も同じです。）。

ということで、食べた後は身体を動かそう！となればいいですね。でもまだ寒いし、天気が良くないとウオーキングなどもおっくうになりがちです。

でも、そろそろ長い冬も終わりに差し掛かり、早春のあたたかな雨が降り注ぎ、大地が潤い目覚めるころですね！二十四節気でいうところの雨水、ぬるんだ雨水が草木の目を潤す季節はもう五日後です。

この時期の春キャベツは、葉が柔らかくみずみずしいし、なんといってもビタミンCを多く含みますから、春キャベツなどの食物繊維をしっかり食べて、動きにくい大腸はウオーキングで刺激すれば、冬に沢山食べて飲んで疲れて弱っている大腸の動きを活発にすることもできます。その際には、浄水を少しずつ飲むこともおススメです。

ウオーキングは体内の酸素を消費する有酸素運動の代表。

身体の脂肪を効率よく燃焼するし、心肺機能も向上するので、肥満や生活習慣病の解消にも大きな効果が期待できます。